早いもので今年も残りわずかとなりました。皆さまにとってどんな1年でしたか?コロナにおびえながらでしたが感染症対策が日常的になり、ストレスを溜めずにこれからも過ごせていけるといいですね。年末になり悲しいニュースが多く、心のケアが必要な人も増えています。「自分自身の心と身体の様子に目を向けて、いたわり大切にすること」これはアクションワークでも忘れてはいけない視点です。自分はどんな性質を持っているのだろうか、得意なこと苦手なことは何だろうか?こんなことがあったら傷つくな、悲しくなるな。こんなことがあったら嬉しいな、安心できるな。それは人それぞれ違っていて、自分だけの感覚であったりします。アクションワークをして、自分自身のことを深く知り他の人との違いにも気づいていくうちに落ち込んだ時に使える自分だけの処方箋を作れるようになります。心が弱って、しんどいとき、自尊感情(自己肯定感)が低くなっているときのサインが分かりますか?ご自身の行動を振り返ってみて下さい。いつもと違うな、と気づいたら早めに手当をして下さい。自分を甘やかすのは悪いことではありません。無理をしないでご自分を労って下さい。心に余裕がないと周りの人との関係もうまくいかないものですから。「命が一番大事」当たり前だと思っていたことをあえて言葉にして言わなくてはいけない世の中なのか?と思ってしまう2021年の年の瀬です。
前置きが長くなりました。今月のアクションワークの皆さんのご様子は穏やかで落ち着いている方が多かったです。クリスマス会を楽しみにしておられた方も多く季節の行事はやはり大切ですね。アクションワークでもクリスマスソングを歌いました。これから年末年始とますます寒さが厳しくなりますが、体調を整えてどうか良いお年をお迎え下さい。来年もよろしくお願いいたします。